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英雄坐姿瑜伽坐立在后脚跟上，双手置于大腿上，伸直背部，保持这个姿势3-5分钟，做深呼吸。功效：消化系统，。瑜伽健身操中不是所有动作都很难完成，初学者不必羡慕别人可以轻松完成高难度动作，从基础瑜伽开始练习，注意身心调和，只要掌握了呼吸与动作的结合方式，就能达到和调节的作用。 如果你还在因为不知道如何学习瑜伽、如何健身、而烦恼，请关注微信认证公众号： 瑜伽健身 （长按），就可获得我们为您的有关瑜伽、健身、专业知识，
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本报讯记者从合肥市体育局获悉，2015安利纽崔莱全民健身季活动将于4月25日亮相，健康跑是安徽全民健身活动之一，此前连续举办10年。今年全季活动内容将更加丰富多彩：健步行、瑜伽健身操展演、健康跑、羽毛球大赛。本次活动由合肥市体育局、合肥市体育总会、安利（中国）日用品有限公司主办，合肥市社会体育指导中心承办。季乐纤健步行活动将于4月25日举行，拉开2015纽崔莱全民健身季的帷幕。第二季活动纽崔莱健康跑将于9月份举行，11月份举行羽毛球大赛，预计全年参与人员达到万人以上规模。其中，季乐纤健步行活动将在政务区美丽的天鹅湖畔举行，全程环湖一周约5公里，随后作为季的后续活动，瑜伽健身操展演将于5月份开展。即日起广大市民可前往合肥市社会体育指导中心报名参与活动。
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